반응형 정보、/건강 지식10 위·대장내시경, 언제 시작해야 할까? <연령별 검진 가이드> 조기 발견이 생명을 지키는 첫걸음입니다.위·대장내시경은 시기를 놓치지 않는 것이 가장 중요합니다.위내시경과 대장내시경, 몇 살부터 받아야 할까요?위암과 대장암은 모두 초기에 증상이 거의 없어 조기 발견이 생존율을 좌우합니다.특히 가족력이나 생활 습관에 따라 위험도가 달라지기 때문에연령별로 꼭 필요한 검진 시기와 주기를 확인하는 것이 건강의 핵심입니다.20대, 30대: 증상이 있다면 즉시 검사 필요건강하다고 방심은 금물20~30대는 일반적으로 고위험군은 아니지만 속쓰림, 복통, 잦은 설사나 혈변이 반복된다면 내시경 검사가 필요합니다.가족 중 위암, 대장암 병력이 있다면 40세 이전이라도 위·대장내시경 검진이 권장됩니다.40대: 위내시경 필수, 대장은 개인 상황 따라 조절국가검진 첫 대상 연령위암 발병률이 .. 2025. 5. 23. 소변 색으로 알아보는 나의 건강 신호 하루 한두 번은 꼭 마주하는 소변, 그 색깔만 잘 살펴도 우리 몸의 이상 신호를 조기에 감지할 수 있습니다.지금부터 소변 색깔별로 건강 상태를 진단해보세요.소변 색깔이 말해주는 당신의 건강 상태는?소변은 체내 노폐물이 배출되는 대표적인 경로 중 하나입니다.하지만 단순한 배출 기능을 넘어서, 건강 상태를 알려주는 중요한 지표이기도 합니다.소변의 색은 수분 섭취, 식습관, 약물 복용, 특정 질환에 따라 달라질 수 있으며색깔만으로도 수분 부족, 간 기능 이상, 혈뇨 등 다양한 질환을 예측할 수 있습니다.투명하거나 맑은 소변건강한 수분 상태지만 과잉일 수 있음투명한 소변은 일반적으로 수분을 충분히 섭취한 경우 나타납니다.하지만 너무 자주, 지속적으로 투명한 소변이 나온다면신장이 너무 많은 수분을 배출하고 있을 .. 2025. 5. 22. 의사들이 추천하는 건강한 아침식사 식단 바쁜 아침, 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지가 결정됩니다.의사들이 추천하는 아침식단은 단순한 포만감을 넘어 건강과 면역력, 집중력 향상에 중점을 둔 영양 중심 식단입니다.아침을 거르지 말아야 하는 이유는 무엇일까?아침식사는 하루를 시작하는 신호탄이자 신진대사를 활성화시키는 중요한 열쇠입니다.의사들은 아침을 거를 경우 혈당 불균형, 비만 가능성, 심혈관 질환 증가 등 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다고 경고합니다.단백질 중심 식단의 힘아침에는 고단백 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다.단백질은 근육을 유지하고 포만감을 오래 지속시키며 혈당 급증을 막아줍니다.달걀, 두부, 닭가슴살, 그릭요거트가 대표적인 추천 식품이며의사들은 "아침 단백질 섭취는 점심 폭식을 막는 데 매우 효과적"이라고 말합니다.뇌를 깨우.. 2025. 5. 22. 증상 완화와 재발 방지를 위한 역류성 식도염 치료 전략 약물 복용 외에도 생활습관이 핵심입니다역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환으로, 속쓰림, 가슴 통증, 신트림 등이 대표적인 증상입니다.일시적인 약물 복용보다는 장기적인 치료와 재발 방지를 위한 생활습관 개선이 중요합니다.이 글에서는 약물, 식습관, 수면 자세, 스트레스 관리까지 종합적인 치료법을 다룹니다.약물 치료의 기본, 위산 억제제와 점막 보호제가장 일반적인 치료 방법은 **양성자 펌프 억제제(PPI)**와 H2 수용체 차단제입니다.위산 분비를 줄여 식도 점막에 가해지는 자극을 줄여주며, 식도 염증을 회복시키는 데 도움을 줍니다.또한 알긴산이나 수크랄페이트 같은 제산제는 위산을 중화하거나 점막을 덮어 즉각적인 증상 완화에 효과적입니다.식습관 변화가 치료의 절반"하루 세 끼"보다 소량.. 2025. 5. 21. 냉동 블루베리 효능 및 효과 알아보기 안녕하세요오늘은 꾸준히 요거트랑 갈아서 섭취하고 있는 냉동 블루베리에 대해 알아보려고 합니다.냉동 블루베리는 신선한 블루베리와 비슷한 여러 건강 효능을 제공하면서, 장기 보관이 가능하고 쉽게 활용할 수 있어 많은 사람들이 선호합니다. 추가적으로 냉동 블루베리의 효능을 아래와 같이 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 항암 효과블루베리에는 항산화 성분인 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부합니다. 연구에 따르면 이러한 성분들은 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 줄이며, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 블루베리의 항암 효과는 여러 종류의 암(대장암, 유방암 등)에 대해 연구되고 있습니다.2. 피부 건강블루베리는 비타민 C와 비타민 E가 풍부해 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 콜라.. 2025. 1. 7. 카무트 효능 및 부작용 주의사항 호라산밀, 카무트쌀이라고도 불리는 카무트는 다소 생소할수 있는데 건강에 이로운 다양한 성분들을 함유하고 있어 최근에 떠오르고 있는 식품 중 하나입니다. 쌀보단 밀에 가까우며 오래전부터 중동에서 섭취해오던 곡물입니다.카무트를 백미와 비교하였을때 셀레늄, 식이섬유, 필수 아미노산, 무기질, 비타민이 카무트가 월등히 풍부합니다. 영양소는 풍부하지만 지방 함량은 낮아 다이어트에도 좋습니다. 식감은 일반 쌀보다 담백하고 쪽든하며 특유의 향을 가지고 있어서 활용도가 많습니다.카무트 효능카무트의 대표적인 효능은 노화예방입니다. 노화에 좋은 셀레늄 성분이 풍부하여 항산화 효과가 강력하기로 알려져 있습니다. 건강에 해로운 활성산소를 제거하여 몸과 피부를 보호할 수 있습니다. 그 중에서도 피부 노화와 주름개선, 피.. 2024. 5. 27. 파인애플효소 효능 (브로멜라인) 파인애플효소 효능파인애플을 먹다 보면 입천장이 까지는 현상이 나타납니다. 이런 현상이 나타나는 이유는 파인애플 속에 "브로멜라인" 이라는 효소 때문입니다. 이 효소가 단백질을 분해하는 능력이 있습니다. 그래서 고기를 부드럽게 하기위해서 파인애플을 갈아 넣는 이유도 이때문 입니다.파인애플효소 브로멜라인은 단백질 분해 외에도 여러 방면에서 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있는데요, 어떠한 효능들이 있는 정리해 보도록 하겠습니다.콜라겐 생성어느새 나이가 들어 거울을 보게되면 팔자주름이 생기고 처지기 시작합니다. 바로 노화가 시작된거죠...노화가 시작되면 피부 속 콜라겐이 빠르게 줄어들게 됩니다. 콜라겐의 합성을 위해선 비타민C와 아미노산이 필요한데, 여기서 도움이 되는것이 파인애플효소 브로멜라인입니다.브로멜라인.. 2024. 5. 27. 혈당 당뇨 바나바잎에 대해서 알아봅시다. 요즘 핫한 바나바잎에 대해서 알아보도록 합시다. 바나바나무는 인도나 필리핀등 아열대 지방에서 자생하는 허브식물로서 필리핀에서는 수백년전부터 당뇨, 변비, 신장병의 치료제로 널리 사용되었다고 합니다. 현재는 의약품 약물로 지정이되어 약용차로 이용하고 있을 정도로 약효가 매우 뛰어나다고 합니다. 최근에는 유명 유튜버가 바나바잎에 대해서 소개를 하여 바나바 잎차 주문이 폭주할 정도라고 하네요. 그만큼 우리나라도 당뇨환자가 많이 늘었고, 관리가 까다로워서 합병증을 유발하는 질병인 만큼 예방하고 관리하기 위해 많은 사람들이 관심을 가지는것 같습니다. 바나바잎 속에서 영양성분으로 혈당에 대한 도움을 얻을수 있다고 합니다. 바나바잎 영양성분은 엘라그산, 피토스테롤, 코로솔산이 함유되어 있는데 여기서 코로솔산이 당뇨에.. 2022. 4. 11. 이전 1 2 다음 반응형
